Adminisztráció

A Kinizs Százasra való felkészülésnek van "némi" adminisztrációs oldala is. Első lépésben regisztrálni kell a www.kinizsi.org/reg oldalon április 2-ától. Nem kell feltétlenül a legkorábbi időpontot választani, sőt, a gyors teljesítés miatt inkább későbbi indulás a célszerű. A legvégén se jó, mert akkor túlságosan feltorlódhatunk az egynyomos részeken. A sikeres regisztrációt követően ki kell nyomtatni a nevezési lapot, majd bejelentkezni a háziorvoshoz. A dokinak rá kell írnia, hogy "indulása egészségileg nem ellenjavallt", aláírni, pecsételni. Ez sokak szerint fölösleges túlzás, én azt javaslom, hogy próbáld a jó oldalát nézni, nem árt ha időnként lát a háziorvosod. Ha nem akarsz majd a rajban kétszer sorbaállni, akkor még van lehetőség a nevezési lapot, és a díjat előre elintézni budapesti helyszíneken. Maga a nevezési folyamat ennyiből áll, az általános túráknál körülményesebb, de aki komolyan gondolja a teljesítést, annak azért nem lehetetlen kihívás.

A jóidő eljövetelével kicsit felpörgetjük a felkészülést, a hátralévő időben heti három napon kellene kimozdulni. A tempón nem kell változtatni, lassú, jól eső futás legyen, ami mellett akár folyamatos beszélgetésre is képesek vagyunk. Egy nehezebb, 50-70 km közötti túrát is iktassunk be, a Mátrabérc például kiváló választás. Bár csak 55 km, a 2700 m szintemelkedés miatt elég nehéz túra, akinek ezt sikerül teljesítenie a mindössze 13 órás szintidőn belül, annak a Kinizsi sem okozhat gondot. Erre a túrára is kötelező előnevezni az alábbi honlapon: http://gemscape.net/matraberc/index.php

hét	Hétköznap 1. (kedd)	Hétköznap 2. (csütörtök)	Hétvégi edzésnap (szombat)
37.	pihenőnap	30 perc lassú futás	40 perc lassú futás
38.	30 perc lassú futás	30 perc lassú futás	45 perc lassú futás
39.	30 perc lassú futás	30 perc lassú futás	50 perc lassú futás
40.	30 perc lassú futás	30 perc lassú futás	50-70 km túra (pl. Mátrabérc)

A délutánonként már kellemes hőmérséklet lehetővé teszi, hogy próbálgassuk a Kinizsire szánt felszerelést. A május végi időpont miatt szinte biztos, hogy meleg lesz. Lassan érdemes lesz beszerezni a cipőt, hogy legyen idő bejáratni. Én a bakancsot továbbra is nagyon nagy túlzásnak tartom Magyarországon, a Kinizsin pedig különösen, hiszen sem az időjárás, sem a terep nem indokolja egy kicsit sem a használatát. Gyorsan mozogni benne meg aztán végképp lehetetlen. Mindenképpen jól szellőző cipőt válasszunk, nem baj ha nem vízálló, szinte biztos, hogy izzadni fog a láb, legyen lehetősége távozni az izzadtságnak. Ha menet közben lesz egy zápor, akkor sincs nagy baj, egy jól szellőző cipő hamar kiszárad. Szerintem minden szempontból a legalkalmasabb egy terepfutócipő. A zoknira is helyezzünk nagy hangsúlyt, jó minőségű, kifejezetten túrázásra, vagy futásra készített darabot válaszzunk. Nem kell cserezoknit cipelni, ha jól szellőzik a cipő, akkor egy jó zokni hamar kiszárad, a csere meg amúgy is túl sok időt vesz el. Ez a két legfontosabb darab a túra sikeres teljesítéséhez, jól megválasztott és megfelelő méretű cipővel és zoknival még csak vízhólyagok sem keletkeznek, nemhogy leeső körmök. A túra második felében nagy jelentősége lesz a mentális erőnek, és minnél kevesebb a rossz felszereléssel magunknak okozott fölösleges fájdalom, annál könnyebb lesz a holtpontokon átlendülni.

Nadrág az időjárásnak megfelelően vagy rövid legyen, vagy egy hosszú cicanadrág. A hosszúnak megvan az az előnye, hogy az elvadult növényzetben nem karcolja össze a lábunkat minden. Van a Kinizsin néhány szakasz, ahol ez jól jöhet, és ha esetleg éjszaka hűvösebb lesz, akkor kicsit véd is. Ennél több semmiképpen sem kell. Felül szintén időjárásnak megfelelően rövidújjú technikai poló, rá maximum még egy réteg, ami leginkább egy könnyű, jó légáteresztésű széldzseki lehet. Fontos, hogy a póló technikai legyen, nagyon gyorsan szárad, és általában a varrások is úgy vannak kialakítva, hogy ne dörzsöljenek. Férfiak a mellbimbót ragasszák le sebtapasszal, különben nagyon fájni fog. Napsütéses időben mindenképpen legyen sapka, ilyenkor már nagyon erősen éget a Nap, sok feladást okoz a hőguta. A legjobb egy nyakvédővel ellátott baseball sapka. Ezeken kívül már csak egy hátizsák kell, amiben az ellátmányt visszük. Törekedni kell a minnél kevesebb cucc cipelésére, de a vízzel nem nagyon lehet spórolni, legalább 1,5 liter legyen nálunk. Ezt persze sokszor újra kell majd tölteni, én tavaly majd 10 liter folyadékot fogyasztottam el. Ezeken kívül már csak egy fejlámpa kell, más felszerelésre nem lesz szükség.