| hét | Hétköznapi edzésnap (szerda) | Hétvégi edzésnap (szombat) |
|---|---|---|
| 17. | 25 perc lassú futás | 40 perc kocogás |
| 18. | 25 perc lassú futás | 45 perc kocogás |
| 19. | 25 perc lassú futás | ISZI 50 |
| 20. | 15 perc lassú futás | 30 perc kocogás |
Az ISZI 50 nem igazán a fele a távnak, mivel ezen a szakaszon jóval kevesebb a szintemelkedés, mint a második 50-esen (1252 m vs 1775 m). Ebben az irányban a százas táv teljesítését emiatt nehezebbnek is tartják, jobban oda kell figyelni az erőbeosztásra, és a nehezebb részen van éjjel, ami ráadásul jóval hosszabb is. Az 50-es távot egy nem túl nehéz, kellemes túrának mondanám, amit ha most sikerül 10 órán belül teljesítened, akkor biztosan meglesz jövőre a Kinizsi is 20 órán belül.
A Kinizsihez hasonlóan, ez sem körtúra, így érdemes a logisztikát előre megtervezni. Budapestről viszonylag könnyű dolga van az embernek, a Déliből, vagy a Kelenföldi pályaudvarról vonattal a legegyszerűbb eljutni a rajtba. Külön érdekesség, hogy ezen a vonaton menet közben is lehet nevezni. Előnevezni nem kötelező, a rövidebb távokra nincs is lehetőség. Orvosi igazolás nem feltétele az indulásnak. Az 50-es táv vége Mogyorósbányán a Kakukk vendéglőben van. Tavaly volt szervezve különbusz innen Dorogra, ahonnan már Volán járattal könnyen vissza lehet jutni Budapestre.
A túra tömegrajttal indul, ami azt jelenti, hogy 7:30-kor ott kell lenni, vagy lemaradsz. Az első szakaszon egynyomtávú ösvényen vezet az út, ami nagyon nehéz a tömeg miatt. Se gyorsabban, se lassabban nem lehet menni a többieknél, egyszerűen visz az ár. Az első néhány kilométer kényelmes sétája után megkezdődik az emelkedés a Somlyóra. Itt elég agyagos a talaj, ha sok eső esik addig, az eléggé meg tudja nehezíteni a haladást. Tavaly egy rövid meredek emelkedőt leszámítva nem volt vészes a helyzet. A csúcsra érve meg is van az első tizes, ami után sokáig lejt az út, szinte csábít egy kis belekocogásra. Ezen a szakaszon megint közel megy az autópályához az útvonal, nem a kedvenc részem, viszont hamarosan becsatlakozunk a jelenlegi Kinizsi útvonalára. Ezután szép lassan megkezdődik a mászás, hogy elérjük a bánya-hegyi pontot. A Gerecsét nem kell megmászni, de a Pusztamarótra levezető út egy része kicsit technikásabb, óvatosan kell ereszkedni. Hamarosan eljön ennek a túrának a legunalmasabb része, amikor kilométereken keresztül kell egy nyílegyenes villanyvezeték alatti irtáson haladni. Már ha van irtás, a Kinizsin eléggé bozótharc volt ez. A műúton egy nagyon szerethető ponton, ingyen hot-dog várt mindenkit. Egy jó kis mászás jön még itt, majd a Péliföldszentkersztre való leereszkedés után egy a Kinizsinél jóval rövidebb útvonalon, és kisebb dombon keresztül érjük el Mogyorósbányán a célt.
Az óraátállítás miatt már 16:11-kor lesz a naplemente, ami után az erdőben nagyon hamar sötét lesz, főleg ha borult az idő, amire az év ezen szakán elég nagy az esély. Emiatt érdemes fejlámpát vinni. Bár az 50-es távon ez a viszonylag rövid idő megoldható telefonnal világítva is, de ezt semmiképp nem javaslom. Egyrészt a Kinizsire mindenképpen kelleni fog fejlámpa, másrészt a telefont lehetőleg ne terheljük le semmivel, teljesen feltöltött legyen induláskor, és célbaéréskor is. Nekem még szerencsére segélykérésre sosem kellett, de nagyon hasznos tud lenni egy eltévedés, sérülés esetén.
A túra kiírása: Iszinik 100/Iszi 50/Nik 40É/Csillaghegyi Csillagok 15É/Iszinik Trail 100 TF (Előnevezés lehetséges!)
GPSies track
Iszinik Facebook csoport
A Kinizsihez hasonlóan, ez sem körtúra, így érdemes a logisztikát előre megtervezni. Budapestről viszonylag könnyű dolga van az embernek, a Déliből, vagy a Kelenföldi pályaudvarról vonattal a legegyszerűbb eljutni a rajtba. Külön érdekesség, hogy ezen a vonaton menet közben is lehet nevezni. Előnevezni nem kötelező, a rövidebb távokra nincs is lehetőség. Orvosi igazolás nem feltétele az indulásnak. Az 50-es táv vége Mogyorósbányán a Kakukk vendéglőben van. Tavaly volt szervezve különbusz innen Dorogra, ahonnan már Volán járattal könnyen vissza lehet jutni Budapestre.
A túra tömegrajttal indul, ami azt jelenti, hogy 7:30-kor ott kell lenni, vagy lemaradsz. Az első szakaszon egynyomtávú ösvényen vezet az út, ami nagyon nehéz a tömeg miatt. Se gyorsabban, se lassabban nem lehet menni a többieknél, egyszerűen visz az ár. Az első néhány kilométer kényelmes sétája után megkezdődik az emelkedés a Somlyóra. Itt elég agyagos a talaj, ha sok eső esik addig, az eléggé meg tudja nehezíteni a haladást. Tavaly egy rövid meredek emelkedőt leszámítva nem volt vészes a helyzet. A csúcsra érve meg is van az első tizes, ami után sokáig lejt az út, szinte csábít egy kis belekocogásra. Ezen a szakaszon megint közel megy az autópályához az útvonal, nem a kedvenc részem, viszont hamarosan becsatlakozunk a jelenlegi Kinizsi útvonalára. Ezután szép lassan megkezdődik a mászás, hogy elérjük a bánya-hegyi pontot. A Gerecsét nem kell megmászni, de a Pusztamarótra levezető út egy része kicsit technikásabb, óvatosan kell ereszkedni. Hamarosan eljön ennek a túrának a legunalmasabb része, amikor kilométereken keresztül kell egy nyílegyenes villanyvezeték alatti irtáson haladni. Már ha van irtás, a Kinizsin eléggé bozótharc volt ez. A műúton egy nagyon szerethető ponton, ingyen hot-dog várt mindenkit. Egy jó kis mászás jön még itt, majd a Péliföldszentkersztre való leereszkedés után egy a Kinizsinél jóval rövidebb útvonalon, és kisebb dombon keresztül érjük el Mogyorósbányán a célt.
Az óraátállítás miatt már 16:11-kor lesz a naplemente, ami után az erdőben nagyon hamar sötét lesz, főleg ha borult az idő, amire az év ezen szakán elég nagy az esély. Emiatt érdemes fejlámpát vinni. Bár az 50-es távon ez a viszonylag rövid idő megoldható telefonnal világítva is, de ezt semmiképp nem javaslom. Egyrészt a Kinizsire mindenképpen kelleni fog fejlámpa, másrészt a telefont lehetőleg ne terheljük le semmivel, teljesen feltöltött legyen induláskor, és célbaéréskor is. Nekem még szerencsére segélykérésre sosem kellett, de nagyon hasznos tud lenni egy eltévedés, sérülés esetén.
A túra kiírása: Iszinik 100/Iszi 50/Nik 40É/Csillaghegyi Csillagok 15É/Iszinik Trail 100 TF (Előnevezés lehetséges!)
GPSies track
Iszinik Facebook csoport
Kinizsi 20 órán belül Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/1160197024044954/
Hajrá!
